作为一名创业小生，熬夜加班想方案是家常便饭，长年累月下来黑眼圈越来越严重，面色发黄、头发大把大把掉，嗜睡、气血亏空…… 明明20多岁的年纪，精气神儿还不如街上跳广场舞的阿姨，这怎么能行！ 于是就向老中医寻求调理方法，没想到这么简单——学会吃黑芝麻！

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中医有句话，肾气足，百病除！黑芝麻在古籍中的记载，最早可以追朔到《神农本草经》。"胡麻又名巨胜，补五内，益气力，长肌肉，填髓脑。久服，轻身不老"。

东晋葛洪《抱朴子》："服至百日，能除痼疾，1年皮肤光泽，2年白发返黑，3年齿落更生，4年水火不能害，5年行及奔马，久服长生。"

现代科学也证实，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，钙含量惊人，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等多种营养成分。

"世上只有胡麻好，可惜凡人生吃了。"黑芝麻虽然有这么多功效，但也还是要讲究食用方法的。

九蒸九晒黑芝麻丸(九制黑芝麻丸)是中国道家制作黑芝麻的一个十分独特的方法，以下是制作过程，只有真正九蒸九晒过的黑芝麻，效果才能完全发挥出来：

准备资料：黑芝麻、蜂蜜（正宗九蒸九晒只要这两种食材）

1、挑选上好的黑芝麻，淘洗三遍，去除干瘪、欠好的，然后控干水 2、用木质蒸笼上锅蒸1-2小时，蒸熟蒸透才能够（食疗最好不必金属蒸笼） 3、取出，放在太阳底下摊开、晒一天（一定是要晴天，阴寒天都不可） 4、重复以上动作九次！即为九蒸九晒（大约总历时半个月吧，天气原因影响较大） 5、最终将蒸晒过的黑芝麻淘洗干净（此刻芝麻皮现已有脱落、开裂的状况，果仁呈棕褐色，说明蒸透了），控干，带点水分也不妨碍 6、用砂锅翻炒，炒干即可（蒸晒过的黑芝麻易熟，注意火候，切勿炒糊） 7、将黑芝麻磨成粉/糊，用石磨直接磨成糊糊状，做出来的丸子会比较细腻 8、练蜜，喜爱甜的能够多放点，我个人觉得微微甜的好吃啊，练蜜用小火熬制（60度熬制的蜂蜜是最好的）冒泡—搅至泡泡消失，重复两次，大约3分钟，蜂蜜变得清凉（偏焦黄色），收锅即可 9、将黑芝麻糊和蜂蜜搅拌（假如黑芝麻没有蒸够次数、蒸不熟的话，很油，很难粘合成型，所以不要偷工减料哦），搅拌一会儿即可成型 10、剩余的就是圆圆子，用糯米纸第一层包装能够吸油，再用锡纸包

假如是自己吃的话能够直接将糊糊装瓶子，每天早、晚各1勺挖着吃，超级带感！ 储存环境：常温保存就能够，放冰箱会变硬！（蜂蜜熬过火也会变硬） 芝麻属油性，蜂蜜自带防腐效果，常温储存3-4个月没问题。

食疗效果相对较慢，但却最安全。女性朋友短期比较明显的体验就是：例假，食用7-15天时间就能明显感觉到例假顺畅、痛感减轻。 坚持食用3-4个月，皮肤气色明显改善，精气神也会好很多，脱发现象有明显好转，且秃顶的区域也长出了新的绒毛。 白发转黑需坚持食用4个月以上，将会从发根明显转黑，长期食用，头发乌黑发亮。

如果你也有同样的烦恼，抓紧时间动起小手来吧~